Афродизиаците са храни, билки и подправки, които по естествен път стимулират сексуалния апетит и повишават потентността. Тъмният шоколад и ягодите може би първи изникват в съзнанието, но съществуват и много по-засищащи, чувствено вдъхновяващи комбинации.
Регистрираният диетолог, готвач и нутриционист от Лонг Айлънд – Николет Пейс – споделя четири рецепти за по-вълнуващ сексуален живот, които не само ще заситят апетита ви, но и ще ви оставят с усещане за пълно удоволствие. Храната, подчертава тя, трябва да се консумира поне час преди страстната вечер да започне – или два, ако очаквате нещата да станат наистина горещи.
„Не искате спазми или стомашни неразположения в ключови моменти – затова заложете на леки ястия“, споделя Пейс пред The Post.
1. Стриди и други миди
Репутацията на стридите като афродизиак датира още от древна Гърция и легендите за Афродита – богинята на любовта.
Пейс обяснява, че стридите осигуряват постен протеин и минерали като цинк – жизненоважен за балансирането на нивата на тестостерон и допамин, което води до повишено либидо, по-добро кръвообращение и цялостно физическо подобрение.
Тя препоръчва приготвянето на гратен от стриди: гарнирайте пресни или замразени стриди със задушени в масло шалот, шери и магданоз. Поръсете ги с трохи от панко, смесени с пармезан и екстра върджин зехтин, и ги запечете, докато придобият златисто-кафяв цвят.
Ако не харесвате стриди, други миди също могат да имат стимулиращ ефект. Изберете скариди и ги мариновайте в цитрусова смес с босилек, риган, чесън и малко зехтин за максимален ефект върху половите хормони.
2. Ребра
Повече кости, повече стонове?
Свинските ребра с кост са идеално месо, в което си струва да се “захапе”, казва Пейс. Те са богати на протеини, витамини от група B (отговорни за енергията и нервната проводимост), както и цинк, селен и желязо. А лекият им сладък вкус ги прави още по-привлекателни.
Тъй като мазнините и захарта могат да причинят „мозъчна мъгла“ и да намалят интензивността на оргазма, Пейс препоръчва т.нар. „гола марината“ – без добавена захар. Смесете ябълково пюре, ябълков оцет, сос Уорчестър, горчица и малко кокосово масло.
3. Картофи
„Вместо въглехидрати, които приспиват, заложете на енергийните ползи от картофите“, съветва Пейс.
Благодарение на витамините от група B и бавно усвояемите сложни въглехидрати, картофите осигуряват стабилна енергия – идеално за страстна вечер.
Сварете ги леко предварително, нарежете на дебели филийки или клинчета, овкусете с прясно смляна морска сол, черен пипер, нарязан чесън и зехтин. Печете на грил до получаване на златиста, хрупкава коричка.
4. Диня
Ако искате да изживеете вечерта с апетит и страст, динята е вашият плод – наричат я „природната Виагра“.
Тя съдържа цитрулин – аминокиселина, която подпомага производството на азотен оксид. А той отпуска кръвоносните съдове и подобрява циркулацията – включително и към пениса.
„Намажете резени диня със смес от мед или кокосова захар, сок от лайм и сезонен кориандър, и ги запечете на грил до карамелизиране (брюле). Използвайте тава, за да уловите сладко-пикантните сокове“, съветва Пейс.
Какво да избягвате преди секс
Някои храни са врагове на удоволствието – избягвайте ястия с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини или силно преработени продукти, тъй като те водят до отпадналост и сънливост.
Макар и малко количество алкохол да повишава настроението и увереността, прекаляването с него може да доведе до пиянска летаргия – нежелан гост в спалнята.
Никога не яжте тези храни преди: секс бобови култури, карфиол, лук, чесън, соево мляко, соя и мляко.
Избягвайте и прекомерната консумация на кофеин – тя повишава хормоните на стреса и потиска сексуалното желание. Вместо това, хидратирайте се с електролитни напитки или ароматизирана вода.
„Те ще ви държат свежи и готови за прегръдки и закачки!“, завършва с усмивка Пейс.
